意識の瞑想


       目を閉じると意識は潜在意識に入ってしまう。

       開けたままであれば、空の意識のまま働いてくれる。

       私の瞑想は目を開けたままで。

  

◎   骨の位置を取り戻す
       
       わずかな骨の位置の狂いが身体に大きな負担をかけます。
       実際に骨の位置を変えるのですが、外側からの力では上手くいかないので
       意識を呼吸と共に軽く動かしてやる。
       以外に素直に動いてくれる。
       骨の位置が変わると、自然に呼吸も意識も変わる。 

       背骨を持ち上げて起こして
       肩を上げて
       お腹を上後ろに移動して
       手の指先と足の指を伸ばして広げる。      

  


◎    縦の呼吸

       吸う時に呼吸と意識を下に
       吐く時に外側を上に   




◎    円の呼吸

       円の呼吸は、呼吸に合わせて両手を上げ下ろしします。
       自分の呼吸に合わせて動かしていきます。
       縦の呼吸と観察する意識を使います。
       



◎    歩くこと

       骨の位置が狂っていると、呼吸も上手くできないし
       意識づかいも難しい。
       歩くと自分の身体の状態がとてもよく現れる
       骨の位置を取り戻した状態で歩く

       円の呼吸とナンバ歩きで









 呼吸とカラダを取り戻す為のものです。病気を治すためのものではありません


      シャンカラ  Tel: 053−478−7553  北澤まで




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